Coaching e Relacionamento Amoroso

Por José Roberto Marques

A natureza do homem é relacional, já dizia Freud. Ser ouvido na essência, ser notado, reconhecido e amado, ter o direito de errar, são as necessidades básicas do ser humano, que conseguem ser supridas por meio das relações, sejam elas familiares, de amizades ou afetivas.

Nesse sentido, passamos nossa vida nos relacionando: primeiramente com nossos pais e parentes próximos, então vamos crescendo e fazendo amizades com vizinhos, colegas de escola, até passarmos para os relacionamentos amorosos.

Todos nós estamos em busca de um grande companheiro que divida conosco as alegrias, tristezas, adversidades e conquistas, alguém em que possamos confiar plenamente e que ame nossa essência verdadeiramente.

Existem alguns fatores fundamentais que contribuem para o estabelecimento de relacionamentos saudáveis, como o respeito, carinho, confiança, cumplicidade, amizade e bom humor. Mas, com a correria do dia a dia, o tempo passa rapidamente sem nossa devida atenção e infelizmente a relação pode cair em uma zona de “desconforto”.

Nesse sentido, o Coaching é uma metodologia que pode apoiar a construção de bons relacionamentos, pois seu processo abrange o ser humano de forma plena, envolvendo em todos os aspectos de seu universo.

Coaching como Apoio no Relacionamento Amoroso

Conheça abaixo as principais técnicas e teorias utilizadas no Coaching que podem auxiliar na sua realização afetiva.

Autoconhecimento

Para estar bem com o cônjuge é necessário primeiramente estar bem consigo mesmo. Nesse sentido, o autoconhecimento é fundamental para construção de um relacionamento saudável, uma vez que você estará em harmonia com sua essência e com o que te faz feliz. Assim, a felicidade do outro passará a ser promovida naturalmente.

Ouvir na essência

É a capacidade de ouvir seu cônjuge integralmente,incluindo as palavras que não estão sendo ditas. É a capacidade de perceber o não verbal que está contido no intervalo de cada palavra, como gestos, respiração e olhar. Este é o único e melhor caminho para criar um estado de fluxo entre os dois, um entrelaçamento de boas energias, gerando uma conexão de corpo, alma e espírito com você mesmo e com seu parceiro. Quando você está conectado com o outro de coração e mente aberta, você transmite verdadeiramente a sua essência.

Suspender o julgamento

É importante compreender e respeitar que seu cônjuge teve uma criação diferente da sua e que a forma como ele enxerga o mundo é particular. A ausência de julgamento é essencial para a saúde do relacionamento.

Em situações de conflito, procure se colocar no lugar do outro. Esteja aberto a conversar de maneira tranquila e verdadeira, evitando discussões e desgastes desnecessários.

Patrocínio Positivo

Consiste em afirmações poderosas e certas, com o objetivo de levar o cônjuge para um estado mental positivo, gerando receptividade e apoio.

Alguns exemplos: Eu caminho com você; Eu estou com você; Eu entendo você; Estamos juntos neste processo; Eu respeito você; Eu acredito em você; Conte comigo nesta caminhada; Parabéns, você está indo muito bem; Você tem todos os recursos necessários para conseguir ir além!

Comunicação

Após 30 anos de aconselhamento para casais e famílias, o antropólogo Gary Chapman, identificou e apontou que existem 5 linguagens básicas pelas quais o amor é expressado e compreendido.

Veja abaixo as 5 linguagens do amor:

Palavras de afirmação: são sentenças expressas em elogios como “O jantar estava ótimo”, afirmações como“Acho que você faz isso muito bem”, e incentivos como “Vai dar tudo certo”;

Qualidade de tempo: é a dedicação de um tempo exclusivo, ainda que pequeno, ao companheiro. As atitudes ou dialetos como conversas, passeios, assistir TV juntos, fazem a diferença;

Presentes: não importa o valor financeiro, e sim o ato de presentear e surpreender;

Gestos de serviços: aqui o que você faz, fala mais alto do que qualquer palavra, como lavar louça, consertar a fechadura, levar o lixo para fora, etc;

Toque físico: o importante é saber quando, como e onde tocar a pessoa, exemplo: beijos, abraços, cutucões, relações sexuais, entre outros.

Ressignificação

Todo relacionamento passa por desafios, em menor ou maior intensidade. O que faz com que estes momentos não prejudiquem o casal é a habilidade da ressignificação.

Ressignificar não denota ignorar os problemas, mas perceber um ponto de vista diferente, dar-lhe um novo significado, absorver apenas o que é positivo e agregador.

Perdoar é dar a oportunidade ao cônjuge de ser melhor do que ontem.É despertar também a responsabilidade de não cometer o mesmo erro. O perdão acontece na medida em que se quer o bem do outro, um ato que atinge positivamente aquele que recebe e também aquele que doa. O perdão cura, fortalece e amadurece o relacionamento.

“Não é o amor que sustenta um relacionamento é a forma de se relacionar que sustenta o amor!”

E você, como tem cultivado seu amor?

Fonte:http://www.ibccoaching.com.br/tudo-sobre-coaching/como-o-coaching-pode-ajudar-ter-um-bom-relacionamento-amoroso/

Quais são os benefícios do Coaching

Uma empresa incluída na lista Fortune 500 (Read research findings from Metrix Global LLC) publicou um estudo buscando calcular o ROI (retorno sobre investimento) de um programa de coaching para executivos. O resultado: o programa produziu um retorno sobre investimento de 529%, ou seja, um retorno de 5 vezes sobre o valor investido em coaching.

O estudo incluiu 100 executivos que receberam coaching. Metade desses executivos tinham entre 40 e 49 anos e 33% recebiam remuneração superior a U$$ 200,000 anuais.

A conclusão do estudo demonstrou que o programa de coaching trouxe os seguintes benefícios:

• Aumento de produtividade – 53% dos executivos
• Organização (48%)
• Retenção dos executivos que receberam coaching (32%)
• Relacionamento entre reportes diretos (77%)
• Trabalho em equipe (67%)
• Relacionamento com os pares (63%)
• Satisfação no trabalho (61%)
• Resolução de conflitos (52%)
• Comprometimento com a organização (44%)

Segundo Ralph Waldo Emerson: “Nosso principal objetivo é encontrar alguém que nos motive a fazer tudo que somos capazes”, esse também é um dos benefícios do coaching, mas vale a pena destacar que falar em coaching tem mais a ver com falar em “custo/efetividade”, do que em “custo/benefícios”, já que o processo é focado em resultados, desenvolvimento e aprendizagem aplicado a um indivíduo ou a uma organização através do indivíduo. Sendo assim, são resultados efetivos do coaching:

Para um indivíduo:

• Terá maior controle sobre a sua vida.
• Adquirirá mais confiança, flexibilidade e criatividade.
• Terá uma vida maiôs equilibrada com mais qualidade de vida.
• Os seus objetivos de vida ficarão mais claros e, uma vez eliminados os obstáculos, terá mais energia para alcançá-los.
• Viverá em harmonia com seus valores.
• Será mais eficiente e capacitado profissionalmente e terá melhores resultados.
• Irá minimizar os seus gaps entre o seus perfil profissional e a expectativa da organização em que trabalha com relação ao desempenho nas suas funções.
• Criará a habilidade de lidar com o stress de maneira positiva.
• Obterá mais eficácia na transição de carreira.
• Terá apoio na preparação para a aposentadoria.
• Conseguirá apoio a adaptação a novos contextos culturais como, por exemplo, o coaching para os expatriados ou fusões empresariais.
• Proporcionará o contato real como os seus pontos fracos, limitadores do desempenho e os pontos fortes, propulsores da aplicação das competências.
• Alcançará uma tomada de consciência sobre suas potencialidades e necessidade de desenvolvimento, incentivando-o a querer aprender continuamente.
• Sua vida se tornará mais feliz e satisfatória.

Para uma organização:

• Contratará uma das ferramentas modernas de melhor custo-benefício e custo efetividade dado os resultados alcançados.
• Transformará organizações de centros de lucros para centros de pessoas que geram lucros.
• Terá um investimento que produz um alto desempenho nos negócios.
• Manterá colaboradores importantes e evita o custo de retreinamento e a perda de informações confidenciais para a concorrência.
• Obterá a maneira mais eficaz de desenvolver competências para obter um melhor desempenho dos profissionais cruciais e das equipes de trabalho.
• Dará uma prova do compromisso de uma empresa com o desenvolvimento de seu pessoal e contribui para uma cultura organizacional de apoio com alto moral, retendo talentos.
• Melhorarará de forma significativa o trabalho em equipe.
• Evita o custo em re-treinamento. Um estudo publicado no Public Personnel Management Journal concluiu que os gerentes que passaram por um treinamento gerencial mostraram uma melhora de 22,4% na sua produtividade. Entretanto, um segundo grupo que recebeu coaching depois desse mesmo treinamento aumentou sua produtividade em 88%." (F. Turner,Ph.D. CEO Refresher 2001).

Para uma equipe:

• Alcançará seu desempenhar melhor.
• Conseguirá definir melhor suas metas estratégicas e tomará melhores decisões.
• Manterá o sempre suas metas e objetivos,
• Terá um efeito muito positivo na empresa, podendo significar milhões de reais em lucro extra.
• Apoio-as para que trabalhem de forma harmônica,
• Manterá a missão e a visão da equipe sempre em alta.

Nos EUA, segundo o jornal Executive Chanel, mais de 40% dos executivos já passaram pelo processo de coaching. O método é tão difundido, que muitas empresas oferecem o serviço de um coach como benefício do cargo.

Fonte:http://www.flaviosouza.com.br/meta.phpsessao=quais_sao_os_beneficios_do_coaching

Agora é a sua vez: sua missão, sua visão e seus valores!

Quem atua no mundo corporativo costuma deparar-se com as questões que envolvem a tríade organizacional que contempla a missão, a visão e os valores observados na estrutura das organizações. Mas, este artigo vem convidá-lo a construir estes conceitos para sua vida pessoal e profissional. Para muitos vai ser um grande desafio. Para outros, nem tanto. Vamos, então, discorrer sobre estas três questões que costumam ser fundamentadas para as organizações, mas que se as construirmos de um modo honesto e seguindo nossas características pessoais, pode ser um divisor de águas na nossa carreira e na vida social, dando mais sentido às nossas expectativas e projeções:

MISSÃO - Comece se perguntando: qual é realmente a minha missão neste mundo? Qual o sentido de fazer o que eu faço diariamente? Para quem? Para que? Por quê? E, aprofundando ainda mais estas questões, incito-o a responder um questionamento que é tema de palestras do filósofo, professor e escritor Mario Sergio Cortella: "Se você não existisse, que falta faria?".

Caso você comece a se perturbar um pouquinho, não se preocupe. Esse é um momento ímpar para você começar a construir uma missão especial que lhe dê sentido e que seja algo relevante para a sociedade, algo transformador e que lhe dê prazer em buscar realizar. Um exemplo neste sentido poderia ser algo do tipo: "Ser um agente de mudança da realidade sociocultural da minha comunidade, de forma a contribuir para o desenvolvimento das pessoas através do incentivo ao empreendedorismo e à inovação".

VISÃO - Questione-se: o que eu realmente quero ser no futuro? Onde eu quero chegar no campo profissional e pessoal? Até onde eu posso ir? Existe alguma limitação? Qual? Quais e que tipos de conquistas eu almejo?

Uma forma de começar a construir sua visão pode ser descrevendo o que você quer se tornar ou conquistar. Se for um professor, por exemplo, poderia descrever: "Ser referência na minha área de atuação, contribuindo para o avanço da qualidade da educação do meu Estado e do meu país".

A partir da descrição de sua Missão e sua Visão, você terá então a possibilidade mais efetiva e realista de prospectar meios para realizá-los, com base no seu perfil e nos objetivos traçados. Pode ter certeza de uma coisa: tudo fica mais claro, mais significativo e até mais desafiador (fator que pode te dar um gás maior para chegar lá).

VALORES - Indague-se: quais os comportamentos e características que valorizo nas pessoas, nos processos e nas coisas? Que tipo de atitude eu admiro? Quando eu avalio algum processo, que tipo de atributos eu considero relevantes?

Alguns exemplos: agilidade, respeito, honestidade, eficiência, criatividade etc.

A cada início de um novo ciclo as pessoas têm o costume de refletir sobre os próximos passos, como no caso dos eventos de Final de Ano e chegada de um novo. Então: que tal aproveitar e começar agora a pensar e construir a sua missão, sua visão e especificar os valores que são relevantes para você? Vivencie esta experiência e nos conte como foi tratar de algo tão profundo e desafiador.

Fonte: http://www.rh.com.br/Portal/Motivacao/Artigo/10286/agora-e-a-sua-vez-sua-missao-sua-visao-e-seus-valores.html#

Benefícios do Coaching de Carreira

Você já pensou no seu futuro? Qual é a sua meta profissional? Quais são seus objetivos? Como você quer e pretende estar daqui a cinco ou dez anos?

Essas são perguntas importantes de serem respondidas, pois ajudarão a traçar sua carreira e potencializar seus resultados. Mas para isso, é necessário, em primeiro plano, definir suas metas e objetivos.

O Coaching de Carreira tem sido um grande aliado dos profissionais no planejamento de vida e na definição assertiva de suas ações. Apoia no alinhamento de suas necessidades, sonhos e valores, como também na realização dos seus anseios pessoais.

Como o Coaching funciona

Segundo pesquisa da consultoria Robert Half, a realização de coaching de carreira traz impactos positivos a 88% dos profissionais brasileiros. O processo é realmente eficaz por objetivar o desenvolvimento de competências e habilidades técnicas, comportamentais e emocionais, de forma rápida e efetiva.

Auxilia o profissional para que alcance seu autoconhecimento e, com isso, consiga visualizar os seus pontos fortes, a fim de evidenciá-los. Apoia ainda na melhor gestão do tempo e a eliminação de aspectos do comportamento que podem estar sabotando os resultados e limitando seu desenvolvimento.

Um processo de coaching de carreira é também uma oportunidade de reavaliação pessoal. Possibilita que o cliente faça um melhor alinhamento dos seus objetivos de vida, defina o que é e não é importante, elimine crenças limitantes e planeje as ações. E claro, o apoia efetivamente para que mantenha o foco e aja em direção aos resultados que deseja.

Fonte: http://www.rh.com.br/Portal/Desenvolvimento/Coluna_IBC/8662/coaching-de-carreira-e-seus-beneficios.html#

Wellness Coaching - O que é?

O que é o Wellness?

Em 2004, o psicólogo, Judd Allen, PhD., membro do National Wellness Institute, fez um inquérito no sentido de receber informação com o fim de criar uma definição de wellness. Como resultado, concluiu que existiam alguns pontos em comum:

• O wellness é um processo em permanente desenvolvimento, consciente e auto-dirigido, de alcance do máximo potencial.
• O wellness é multi-dimensional e holístico (envolvendo factores como estilo de vida, bem-estar mental e espiritual e ambiente).
• O wellness é positivo e afirmativo[5].

Allen afirma que é difícil distinguir o wellness de outras disciplinas, atendendo ao fato deste ser transversal a muitas das áreas das ciências humanas, ainda assim é possível avaliar o grau em que o wellness se incorpora num programa, através da colocação das seguintes questões:

Este programa ajuda as pessoas a alcançarem o seu máximo potencial (serem tudo o que querem ser)?

Este programa reconhece e dirige-se à pessoa tendo em consideração todas as suas dimensões?

Este programa compromete e mobiliza as forças e qualidades positivas das pessoas?

Em resultado do seu inquérito o National Wellness Institute adotou a seguinte definição:

O Wellness é um processo de tomada de consciência de, e de escolhas para, uma existência com maior sucesso[6].

Esta definição está de acordo com as respostas dadas por alguns dos especialistas do campo do wellness, das quais refiro algumas:

As características que definem uma mente direcionada para estilo de vida wellness são:
O forte sentido de responsabilidade pessoal;
Excepcional capacidade física derivada do compromisso com o exercício regular / vigoroso e dieta sã;
Uma visão positiva, e uma devoção para, e a capacidade de pensamento crítico;
Divertimento na vida e abertura para novas descobertas acerca do sentido e propósito da vida.

Don Ardell

Wellness é a experiência de viver a vida com elevados níveis de consciência, escolhas, auto-aceitação, interconexão, amor, significado e propósito. Wellness é a viagem individual da vida que agarra no conceito de auto-realização de Maslow e o aplica à mente, corpo, espírito e às interconexões com as outras pessoas e com o ambiente.

Michael Arloski

Wellness é uma escolha, um modo de vida, um processo, um direcionamento equilibrado de energia, uma integração de corpo, mente e espírito e uma aceitação incondicional de si mesmo.

John Travis

O que é que para mim caracteriza o wellness? Para mim as componentes chave incluem: reconhecimento da natureza holística da saúde e do wellness; um enfoque no bem-estar ótimo para cada indivíduo; atenção a e integração das muitas dimensões da saúde e bem-estar; responsabilidade pessoal e para com a comunidade pela escolha de ser saudável e pela criação e manutenção de ambientes saudáveis; e encorajamento e apoio ao outros na persecução de elevados níveis de wellness (high-level wellness). O wellness não está focado no diagnóstico e tratamento da doença; antes, o objectivo é ajudar o indivíduo e a comunidade a alcançarem o nível mais elevado possível de saúde. A dimensão crucial, e talvez única, do esforço do wellness é descobrir como motivar as pessoas para mudarem e aderirem a padrões duradouros de comportamentos saudáveis.

Dennis Elsenrath

Fonte: https://coachtowellness.wordpress.com/2010/03/30/o-conceito-de-wellness-2/

Saúde Emocional: Como vai a sua?

Sabemos que a grande maioria das pessoas centralizam-se nos cuidados referentes a saúde do corpo, ao sentir um incômodo ou dor procuram especialistas, fazem exames, tomam remédios, também são comuns as dietas para emagrecer, cirurgias para melhorar esteticamente ou mesmo os exercícios físicos para adquirir músculos, tudo isso é válido, saudável é necessária, desde que não ultrapasse os limites que o corpo necessita, mas e os cuidados com a saúde emocional? Em que lugar fica nessa escala de necessidades? O que se costuma fazer de fato para entender e equilibrar as emoções? 

No passado costumava-se falar sobre o tema saúde mental porém a população em geral já fazia muitas associações com “loucuras incuráveis”, internações psiquiátricas e muitos medos de se deparar com crises de insanidade total. Com o decorrer do tempo pode-se entender um pouco melhor a busca de uma melhora em relação aos aspectos que afetavam o indivíduo e a saúde da mente. Não existe uma definição oficial para o termo saúde emocional, mas de maneira geral podemos citar como sendo a capacidade do indivíduo estar equilibrado em todos aspectos que comandam sua vida, ou seja o emocional, o físico e o social e atualmente várias especialidades de saúde enfatizam também a necessidade do equilíbrio espiritual independente de religião e sim no sentido de ter uma crença e fé. 

Aqui irei abordar a saúde emocional focando o equilíbrio desse conjunto, enfatizando a grande importância do reconhecimento e identificação das emoções, e a capacidade de administrar e usufruir melhor de todos aspectos que uma vida saudável pode oferecer. Esses aspectos não costumam ser observados embora mereçam muitos cuidados, as ligações entre emocional e o corpo ao estarem associados de maneira correta trazem inúmeros benefícios para manter a saúde geral.

Em contrapartida os conteúdos emocionais não explorados, não reconhecidos podem gerar doenças denominadas psicossomáticas, mais conhecidas como somatizações, ou seja diante das dificuldades em lidar com questões emocionais ocorrem reações do corpo que se transformam em diferentes doenças, algumas podem se tornar crônicas, prejudicar e interferir na vida familiar, social e profissional, muitas vezes causando afastamentos no trabalho, cirurgias e grandes mudanças na vida e na rotina de cada um.

Exposição a situações estressantes por períodos longos, dificuldades nos relacionamentos, separações, perdas de ente queridos, trabalho, ou situação econômica, anúncio de doença incurável, dentre outras causam picos de ansiedade e desequilíbrios que são fatores que abalam a estrutura emocional e trazem inúmeras enfermidades, podemos citar algumas mais conhecidas como as cardiovasculares, gastrointestinais, dermatológicas, respiratórias e auto-imunes.

Algumas fortes emoções como amor e ódio, raiva, rancor, mágoas, sensações de abandono, solidão, tristezas de diversas origens podem ficar contidas e acumuladas, a pessoa sente-se sem saída, o organismo por sua vez não tendo como extravasar vai absorvendo e distribuindo no corpo essa sobrecarga difícil de suportar o que pode originar situações de esgotamento e adoecimento.

Muitas vezes as doenças não são identificadas, profissionais de diversas especialidades são procurados, exames são realizados, nenhum diagnóstico é fechado o que causa ainda mais ansiedades e desgastes, nesse momento a procura de um profissional que avalie como está a saúde emocional é de grande importância. 

Nas questões de ordem psicológica existem grandes resistências na procura de ajuda o que pode intensificar e agravar ainda mais as dificuldades que estejam já presentes, são inúmeros mitos em torno do profissional que cuida e orienta sobre como lidar melhor com a saúde emocional. Cabe a nós profissionais informar, orientar e derrubar crenças que possam destruir a possibilidade de um bom trabalho.

Ser saudável emocionalmente se refere a características psicológicas e de comportamento positivas, não significa deixar de ter problemas e sim saber lidar melhor com eles, transforma-los em aprendizados, experiências. Viver continuamente querendo mudar o outro e esquecer de si mesmo pode ser uma grande frustração, por isso a necessidade de reflexão no que possa estar incomodando e travando as possibilidades de evoluir e melhorar.

Podemos ressaltar algumas características de pessoas com uma boa saúde emocional por possuírem: • Maior realização de projetos e objetivos  • Grande entusiasmo pela vida e boa capacidade de rir e se divertir. • Boa habilidade de lidar com situações estressantes e as adversidades. • Mais pensamentos positivos. • Maior flexibilidade para aprender e se adaptar as mudanças. • Maior equilíbrio entre trabalho e lazer. • Boa autoconfiança e autoestima.  • Mais controle sobre suas emoções e comportamentos. • Boa saúde e disposição.  • Mais pensamentos positivos. • Maior flexibilidade para aprender e se adaptar as mudanças.

Colocar a saúde emocional dentre as principais prioridades somente irá agregar para que os outros aspectos possam ser cuidados, a uma busca de si mesmo a compreensão das situações difíceis as descobertas de limites e potencialidades, portanto um investimento que vale a pena ter atenção!

Fonte: https://www.portalvilamariana.com/saude/psicologia/saude-emocional.asp

Quanto vale sua saúde emocional?

 

Existe um entendimento comum de que devemos praticar atividades físicas regularmente, pois isso vai nos tornar mais saudáveis fisicamente. A maioria pode até não praticar, mas se fizermos uma pesquisa, veremos que a grande maioria, se não 100% das pessoas, irá concordar que é preciso fazer atividades físicas para se ter boa saúde. Devemos cuidar da nossa máquina física, para que ela não enferruje e adoeça. A partir deste pensamento, muitas pessoas, então, investem (eu disse investem, e não gastam) seu tempo e dinheiro para cuidar do corpo.

Deveríamos ter o mesmo nível de consciência em relação à nossa saúde emocional.

Cuidar dos nossos sentimentos é essencial para se ter saúde física e mental. É cada vez mais aceito pelos cientistas o fato de que problemas emocionais causam doenças físicas.

Além de proporcionar mais saúde física, estar bem emocionalmente melhora nossos relacionamentos e o modo de viver a vida.

A saúde emocional deveria, então, ser o item de investimento mais importante, o qual deveria ter prioridade absoluta no nosso orçamento. Quanto vale dormir bem, não ter fobias, depressão, síndrome do pânico, mágoa e tristeza?

Infelizmente, as pessoas não dão tanta importância para tratamentos que abordam questões emocionais. Fazem um esforço e conseguem comprar televisão nova, trocar de carro, de celular, mas acham caro pagar uma psicoterapia. Tudo aquilo a que não damos muita importância se torna caro. Assim, o dinheiro nunca dá. Também não encontram tempo para estas práticas.

 DÊ VALOR Á SUA QUALIDADE DE VIDA EMOCIONAL!

SENTIR-SE BEM NÃO TEM PREÇO!

Fonte: http://www.evolucaocsp.com.br/154/quanto-vale-saude-emocional

Preocupações que nos enfraquecem: Vivemos a morte ou a vida?

Você já parou para pensar como tudo que sentimos, a forma como nosso corpo é constituído, suas funções, seu mecanismo, o que ele produz não são por acaso. E que quem comanda isso não é o cérebro e sim o pensamento. A ansiedade pode ser uma armadilha. Quando em excesso pode ser transformada em angústia, em desespero. Se bem canalizada ela pode ser o trampolim para ações que pedem atitudes corajosas.

Se os nossos pensamentos estiverem harmônicos, positivos, não relutantes, nosso organismo funcionará harmonicamente. Não produziremos adrenalina em excesso, nem cortisol, nossos órgãos funcionarão adequadamente. Claro que isso acompanhado de uma alimentação e hábitos saudáveis.

Pensar em viver harmonicamente num mundo tão caótico parece ser uma missão quase impossível. Como não nos preocuparmos com as contas para pagar, visto que acabamos de comprar um imóvel ou um carro? Como não nos preocuparmos com nosso emprego se as taxas de desemprego sobem mais do que as ações da bolsa? Como não comer “junk” e “fast” foods se o tempo é dinheiro? Como parar para pensar em fazer um agrado para o meu parceiro se a minha cabeça está com coisas bem mais importantes para pensar como, por exemplo, a próxima estratégia de vendas da empresa? Como deixar de puxar o saco do meu chefe se o meu filho precisa estudar numa ótima escola? Como não nos preocuparmos com o nosso corpo se tem tantas outras mulheres com tudo em cima? Como pensar em investir um tempo para espiritualidade se não é ela que vai pagar nossas contas? Como não nos preocuparmos, não é mesmo?

De fato, temos mil motivos para nos preocuparmos e temos mil e um motivos para não nos preocuparmos. Sabe qual a diferença entre se preocupar e não se preocupar? Apenas UMA. Você! Se vivermos preocupados quem vai pagar nossas contas? Quem vai ter saúde para levantar e trabalhar? Quem vai amar seu parceiro? Quem vai cuidar do seu filho? Quem vai desfrutar do dinheiro que passamos a vida inteira preocupados em ganhar? Quem?

Nosso corpo é perfeito, salvo os casos onde ele vem com algum defeito de fabricação, ele funcionará perfeitamente. Desde que nós colaboremos, pois o que nos diferencia é a qualidade do funcionamento do nosso organismo. Sobrevive aquele que tiver um melhor funcionamento desse organismo. Para tanto, precisamos aprender a não nos preocuparmos com coisas que não irão agregar para o funcionamento da engrenagem. São essas preocupações que corroem, desregulam e destroem.

Uma mente excessivamente preocupada enfraquece o corpo, a mente e a alma. Viver a vida se preocupando não é só um desperdício de tempo, mas é fazer mau uso do seu veículo, da sua empresa, do seu tempo. É se tornar vítima de si mesmo. É cavar sua cova.

As preocupações excessivas são armadilhas do medo de viver. Estamos mais preocupados quando isso tudo vai acabar do que como aproveitar a vida. Encontre a sua paz na observação de si mesmo, dos outros, da natureza e das coisas. Liberte sua mente das preocupações. Cultive bons pensamentos. Aprenda a meditar e exercite diariamente o estado de paz de espírito mesmo no caos.